Vitamin D v zimě: proč ho většina rodin nemá dost
Vitamin D si většina z nás spojuje se sluncem. Jenže právě v zimě ho máme nejméně – a přitom je klíčový pro imunitu, kosti i celkovou vitalitu.
Proč je v zimních měsících tak důležitý a kdy má smysl ho řešit?
Proč v zimě vitamin D chybí
V našich zeměpisných šířkách není od podzimu do jara slunce dostatečně silné na to, aby si tělo vitamin D vytvořilo samo.
Jak souvisí vitamin D s imunitou
Vitamin D se podílí na správné funkci imunitního systému. Jeho dlouhodobý nedostatek může souviset s častější nemocností i únavou.
Kdo má nejčastěji nízké hladiny
- malé děti,
- lidé trávící většinu dne uvnitř,
- rodiny v zimním období.
Strava vs. doplnění
Vitamin D se v běžné stravě vyskytuje jen v omezeném množství. Proto se v zimě často řeší jeho doplnění – zejména u dětí.
Na závěr
Vitamin D není „zázračný vitamin“, ale jeho role v zimě je zásadní. Správná hladina podporuje imunitu i celkovou pohodu.
Výběr kvalitních vitaminů D pro celou rodinu najdete níže.
